domingo, 27 de abril de 2014

concepto de juego

JUEGO.
“El juego es una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción  que tiene su fin en sí misma  y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de “ser de otro modo” que en la vida corriente”.
Libro: “Homo ludens”Autor: Johan Huzinga. Editorial Alianza Emecé.

El juego es un permiso de vivir plenamente, es un clima y un ámbito de aprendizaje participativo y creativo en el cual educadores y educandos intentan construir un vínculo de mutuo respeto y enriquecimiento en el que cada jugador pueda descubrir y alcanzar objetivos deseados.

                    El juego se revaloriza como estrategia pedagógica para acompañar al niño en su proceso de apropiación del saber.
Libro: ¿a qué jugamos? Autor: Alberto Ivern. Editorial:Bonum


¿Qué es el juego y para que se juega?

El juego es entendido como una actividad fundamental que se realiza durante toda una vida, en forma voluntaria y durante el tiempo libre. El juego tiende a proporcionar alegría y diversión. Mediante el juego buscamos romper bloqueos, desarrollar nuevos vínculos afectivos y corporales. Poner en juego la capacidad fantástica y creativa ; al mismo tiempo que promover nuevas formas de pensar, siendo más libres, creativos y auténticos. También divertirse, conocerse mejor, aprender y pasar el tiempo.

Perfil del animador.
El animador tiene que tener una actitud comprometida, responsable y autocrítica. Ser coherente entre lo que piensa y lo que hace. Tiene que tener una actitud positiva en la palabra, en el gesto, el movimiento. Ser motivador y espontáneo. El animador tiene que tener objetivos claros, claridad para expresarse (comunicación) saber escuchar y observar. Tener paciencia y respeto. Tener creatividad, sensibilidad y entusiasmo. Dominar recursos técnicos y metodológicos y buscar siempre nuevas propuestas, para no quedarse con lo que ya sabe.

Nociones básicas para aplicar juegos.
En el juego existen tres momentos: el antes, el durante y el después. Ellos encierran : la clasificación, la ejecución y la evaluación de la actividad.
Antes: el “antes” supone:
                    conocer los objetivos que se propone la actividad.
                    Saber si los mensajes de las actividades o juegos que desarrollaremos son coherentes con los objetivos propuestos.
                    Estar al tanto de las características delgrupo: cantidad de personas, sexo, edades, condiciones socio económicas.
                    Dominar el lugar donde se desarrollará la actividad; principales características del mismo ( abierto, grande,etc)
                    conocer el desarrollo del juego. Saber explicarlo. Saber como se suceden las actividades.
                    El día, la hora y la duración de la actividad.
                    Estar al tanto de los recursos humanos y materiales con que se cuenta.
                    Saber de antemano de que se responsabiliza cada uno.

Durante El “durante” supone:
                    Ubicar al grupo en posición de juego.
                    Captar la atención del grupo, ubicándose donde todos lo vean.
                    Motivar al grupo para jugar, explicar mínimamente, demostrar si es necesario.
                    Aclarar dudas al final de la explicación.
                    Si es una jornada o sesión, los primeros juegos deben ser sencillos buscando crear un buen clima.
                    Hacer que la orden de comienzo y de finalización del juego deben ser claras y precisas. Si el juego o la jornada prevee resultados, darlos al finalizar la misma.
                    Si el juego es parte de una sesión, adaptarlo flexiblemente, teniendo en cuenta que la actividad sigue. Si no funciona (los participantes se aburren) variarlo rápidamente sobre la marcha)

Después Supone dar respuesta  a esta grilla de evaluación.
                    ¿cómo se desarrolló el proceso del juego o jornada?
                    ¿participaron todos?
                    ¿se cumplieron los objetivos?
                    ¿cómo interactuaron los jugadores?
                    ¿entendieron la explicación? ¿variaste sobre la marcha?

Y desde el grupo:
1.¿cómo se sintieron?
2.¿qué sintió quien quedó fuera?
3.¿qué les gustó, qué no?
4.¿descubrieron algo?

Momentos de la sesión o jornada de juegos.
Una sesión o jornada de juegos debe ser concebida como un todo. Se inicia cuando llegan los participantes y se extiende hasta que se retiran los mismos.
En esta linea decimos que la jornada tiene un hilo conductor que la atraviesa y le da un sentido global. Por eso, los juegos  no son una mezcla al azar sino que son producto de una elección consciente del educador.
Puede realizarse de distintas formas, en la calle, en un patio abierto. El primer contacto puede o no haber sido provocado por el educador.
Cuando el grupo recibe al educador , es muy importante su primera impresión. Sobre todo si el grupo es desconocido, la cordialidad y la calidez como actitudes, son siempre bien recibidas.

Motivando a jugar:
a las mencionadas actitudes del educador , agregamos “dinamismo”y “y estar pronto para transmitir alegría” ello no significa que exista un modelo único. Cada educador deberá descubrir en la acción sus potencialidades.
Motivar a jugar es también “concitar la atención” sin transformarse en el cuadro de la actividad. La sorpresa, el despertar la curiosidad o el manejo de distintos tonos de la voz, colaboran en la motivación de los participantes.
En la invitación a jugar debe evitarse la monotonía en la actitud corporal.

Animación
En el logro del clima, pretende animar a los participantes, prepararlos física y mentalmente para el segundo momento. Es el inicio de la sesión de juegos estos son breves de fácil realización, progresivamente van “movilizando” a los participantes. Incluimos aquí, juegos de animación, presentación, atención, integración, mezcladores. Es el momento de romper el hielo.

Parte central.
Los juegos apuntan a alcanzar los objetivos principales de la jornada. Es el clima elegido, festivo, grupal o individual, de descubrimiento, de conocimiento. Los juegos pueden ser de mayor complejidad y el tiempo dedicado a este momento es el de mayor duración. Es el momento de mayor expresión en lo emocional, físico e intelectual.

Cierre

es la vuelta a la calma para algunos, la relajación para otros. El cierre significa redondear la actividad globalmente, reducir niveles de ansiedad, compartir las vivencias, mostrar productos de la jornada, evaluar con los participantes o terminar con juegos y danzas que los despidan formalmente. Para conducir y observar mejor el desarrollo de los diferentes tipos de juegos, recomendamos ubicarse en lugares estratégicos.

sábado, 5 de abril de 2014

columna vertebral, el raquis o espina dorsal
La columna vertebral es el pilar central del tronco cumpliendo las funciones de eje mecánico del mismo y protector del canal raquídeo. Se encuentra formada por 33 ó 34 vértebras superpuestas repartidas en cinco regiones:
·         Región cervical: formada por 7 vértebras.
·         Región torácica: formada por 12 vértebras.
·         Región lumbar: formada por 5 vertebras.
·         Región sacra: formada por 5 vertebras en un solo bloque.
·         Región coccígea: formada por 4  vertebras rudimentarias.

Región cervical
Existen siete huesos cervicales, con ocho nervios espinales, en general son pequeños y delicados. Sus procesos espinosos son cortos (con excepción de C2 y C7, los cuales tienen procesos espinosos incluso palpables). Nombrados de cefálico a caudal de C1 a C7, Atlas (C1) y Axis (C2), son las vértebras que le permiten la movilidad del cuello. En la mayoría de las situaciones, es la articulación atlanto-occipital que le permite a la cabeza moverse de arriba a abajo, mientras que la unión atlantoaxidoidea le permite al cuello moverse y girar de izquierda a derecha. En el axis se encuentra el primer disco intervertebral de la columna espinal. Todos los mamíferos salvo los manatíes y los perezosos tienen 7 vértebras cervicales, sin importar la longitud del cuello. La vértebras cervicales poseen el foramen transverso por donde transcurren las arterias vertebrales que llegan hasta el foramen magno para finalizar en el polígono de Willis. Estos forámenes son los más pequeños, mientras que el foramen vertebral tiene forma triangular. Los procesos espinosos son cortos y con frecuencia están bifurcados (salvo el proceso C7, en donde se ve claramente un fenómeno de transición, asemejándose más a una vértebra torácica que a una vértebra cervical prototipo).

Región torácica

Los doce huesos torácicos y sus procesos transversos tienen una superficie para articular con las costillas. Alguna rotación puede ocurrir entre las vértebras de esta zona, pero en general, poseen una alta rigidez que previene la flexión o la excursión excesiva, formando en conjunto a las costillas y la caja torácica, protegiendo los órganos vitales que existen a este nivel (corazón, pulmón y grandes vasos). Los cuerpos vertebrales tiene forma de corazón con un amplio diámetro Antero Posterior. Los forámenes vertebrales tienen forma circular.

 

Región lumbar

Las cinco vértebras tienen una estructura muy robusta, debido al gran peso que tienen que soportar por parte del resto de vértebras proximales. Permiten un grado significativo de flexión y extensión, además de flexión lateral y un pequeño rango de rotación. Es el segmento de mayor movilidad a nivel de la columna. Los discos entre las vértebras construyen la lordosis lumbar (tercera curva fisiológica de la columna, con concavidad hacia posterior).
Región sacra
Son cinco huesos que en la edad madura del ser humano se encuentran fusionadas, sin disco intervertebral entre cada una de ellas.
Cóccix
En general, son cuatro vértebras (en casos más raros puede haber tres o cinco) sin discos intervertebrales. Muchos animales mamíferos pueden tener un mayor número de vértebras a nivel de esta región, denominándoseles "vértebras caudales". El dolor a nivel de esta región se le denomina coccigodinia, la cual puede ser de diverso origen.

La columna vertebral, el raquis o espina dorsal es rectilílinea en el plano frontal y tiene cuatro curvas raquídeas en el plano sagital que le proporcionan gran resistencia y que son  consecuencia obligada de la adaptación de la especie humana a la posición bípeda:
·         Lordosis cervical de convexidad anterior.
·         Cifosis torácica de convexidad posterior.
·         Lordosis lumbar de convexidad anterior.
·         Cifosis sacro y coxis de convexidad posterior.












ALTERACIONES DEL APARATO LOCOMOTOR, INFLUENCIA EN LA SALUD.

Las desviaciones del  aparato locomotor y que repercuten de forma ostensible en la salud de la persona, se presentan en dos niveles diferentes:
Ø  Alteraciones de la columna vertebral.
En este grupo destacan, la hiperlordosis, las cifosis y las escoliosis.
Ø  Alteraciones del miembro inferior.
En este grupo destacan, las desviaciones no traumáticas de la rodilla y de la bóveda plantar, etc.
























Bibliografía:
·         Carrasco bellido “actividad física y educación para la salud” INEF
·         Lucille Daniels, Catherine Worthingham “Fisioterapia: ejercicios correctivos de la alineación y función del cuerpo humano” Ediciones Doyma

·         Wikipedia.

Postura

SALUD:
Según la OMS (Organización mundial de la salud), la salud se define como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedades.
Para llegar a obtener salud un sujeto debe evitar exponerse a las denominadas situaciones de riesgo, como es el consumo de alcohol, tabaco, drogas, o con respecto a la alimentación, la anorexia, la obesidad, o también las relacionadas con la actitud postural del individuo, sus hábitos higiénicos, las horas de sueño o el tipo de material que utiliza en la realización de ejercicios físicos.
POSTURA, ALINEACIÓN POSTURAL
La postura del adulto aparece influenciada por varios factores:
Herencia.
Costumbres / moda.
Edad.
Sexo.
Enfermedades.
Demandas laborales o hábitos posturales.

La corrección consciente repetida de la mala alineación y el mantenimiento de una buena posición tiene como efecto una mejoría de los hábitos.
La alineación se encuentra en continua relación con el efecto de la gravedad.
FUERZA DE LA GRAVEDAD.
El cuerpo está sujeto a la fuerza de la gravedad, cualquiera sea la posición asumida.
CENTRO DE GRAVEDAD.
Se trata de un punto situado en el centro exacto de la masa del cuerpo.
En el cuerpo puede variar según la movilidad que haga. Al evaluar la alineación en postura erecta puede considerarse todo el cuerpo como un conjunto con el centro de gravedad situado a la altura de la II vértebra sacra. El centro de gravedad está situado entre el 55% y el 57% de la distancia entre las plantas de los pies y la parte superior de la cabeza.
LINEA DE GRAVEDAD: (anteroposterior y la lateral)
Proyección vertical del centro de gravedad con el sujeto en posición erecta.
El equilibrio en posición erecta requiere un cierto grado de actividad muscular.
La oscilación corporal que acompaña a la posición erecta relajada normal se encuentra limitada por la actividad intermitente de los correspondientes músculos anti gravitatorios sometidos a un control somático.
EVALUACIÓN DE LA ALINEACIÓN EN POSICIÓN ERECTA.
Los resultados sirven como guía para el programa de ejercicios.
Proporcionan un registro para referencia futura que permite valorar la mejoría.
Ofrecer  a quien se somete a examen un concepto de alineación corporal.
ALINEACIÓN POSTURAL.
Primer paso en evaluación consiste en observar el equilibrio total del cuerpo.
Se evitarán las posturas rígidas y no naturales. El peso del sujeto debe distribuirse uniformemente sin desviarlo hacia adelante, sobre la zona metatarsiana, ni hacia atrás, sobre los talones (equilibrio antero posterior) el peso debe descansar uniformemente sobre ambos pie sin desviarse hacia la derecha o la izquierda (equilibrio lateral)
EJERCICIO.

Para juzgar el alineamiento es útil suspender una plomada con la mano, situándola por delante mismo del maléolo externo del peroné para las desviaciones antero posteriores y en el punto medio entre los talones para las laterales. Con un papel atrás del individuo proporciona también un fondo constante para este fin.